如何提高小学生的体育素质10篇如何提高小学生的体育素质 小学生体育学科核心素养提升的策略 摘要：在核心素养教育的背景下，小学体育学科教学需要得到充分革新，结合核心素养教育的基本引领满足核下面是小编为大家整理的如何提高小学生的体育素质10篇,供大家参考。
篇一：如何提高小学生的体育素质
小学生体育学科核心素养提升的策略摘要：在核心素养教育的背景下，小学体育学科教学需要得到充分革新，结合核心素养教育的基本引领满足核心素养教育提出的新要求，对传统体育学科教学方式进行创新与优化，构建高效小学体育学科教学课堂，提升小学体育学科教育质量。本文针对小学生体育学科核心素养的提升展开论述，重点研究培养学生核心素养的价值并提出有效培养策略。
关键词：小学体育学科；核心素养；提升策略
引言：传统小学体育教学课堂侧重点为理论知识教学和体育运动技能教学，缺乏对学生核心素养的培养教育，导致部分学生在体育教学课堂中参与度不高，学习活动过于被动，无法获得理想学习成效。基于此，提出深入贯彻核心素养教育展开小学体育学科教学，培育学生形成较强的核心素养，促进学生的身心得以全面发展。
1小学生体育学科核心素养的提升价值
1.1利于提高学生身体素质
作为学生重要的成长时期，小学阶段展开适当的体育锻炼可有效提高学生身体素质，促进学生的良性发育。通过了解学生家长所展开的家庭教育可以发现，很多家长都比较关注学生的文化课学习成绩忽视了锻炼的益处，难以认识体育锻炼的实际价值。而在小学体育学科教学活动中培养学生核心素养，则能为学生提供适当的体育锻炼，利于提高学生四肢灵活水平、发展学生平衡能力及反应能力。如，带领学生进行跳高跳远运动可有效锻炼学生腰部、腿部的肌肉，把握好此黄金阶段将助力学生拥有更加强健的身体素质。
1.2利于培养学生坚毅品格
很多家长不愿意带领学生展开体育运动是因为体育运动本身存在一定危险系数，担心学生年龄过小无法掌控运动的度量而因此受到伤害，这样的做法将直接
影响学生的性格品质，学生无法表现坚强的一面，在学习中也会反映出消极的状态。而通过以核心素养教育为引领展开小学体育学科教学则可以解决这样的问题，通过教师根据学生个人情况制定合适的教学方案，满足于学生的个体需求、考虑学生的综合素质及基本能力展开一系列体育运动，有效培育学生意志力，培养学生获得坚毅的品格，无论是对学生的身体还是对学生的心理都能起到调节作用[1]。
2小学生体育学科核心素养的提升策略
2.1合理代入信息技术，渗透健康促进素养
小学生普遍存在着活泼好动的特点，容易被一些新鲜事物所吸引，对于一些陌生的事物学生也经常保持以较强的探究性和好奇心。基于这样的实际特点，教师在设计教学方案时便可以根据学生的个人情况合理安排教学活动，合理代入信息技术为学生搭建趣味性十足的教学情境，以此形式培育学生学习热情，进一步增强健康促进素养在教学中的渗透质量。
例如，教师在带领学生进行立定应跳远运动时，可以借助信息技术的教育辅助价值，运用多媒体为学生播放小青蛙过河的视频：当小青蛙排着队准备过河思时，一只小青蛙提出不知道怎么过河，同学们可以帮助小青蛙吗？
以此疑问调动学生丰富的想象力，启发学生是否可以将跳远的姿势作为过河的方式，当学生燃起兴趣时，教师便可以带领学生一起动手在操场上画出一个个圆圈当做荷叶，每一名学生都要模仿小青蛙发出“呱、呱、呱”的叫声进行立定跳远，从一片“荷叶”上跳到另一片“荷叶”上，直至所有的小青蛙都成功过河为止。在这样的过程中，语言情境和表演方法可有效调动学生的积极性，结合学生的实际运动情况，教师在进行针对性的讲解，强化学生对体育健康的认知，让学生认识到只有保持强健的身体才能跳到河的对岸，因此一定要在日常生活中养成良好的运动习惯。此教学课堂既能促使学生产生快乐的学习体验，又能帮助学生掌握动作要点、发展体育运动技能，让学生真正认识到体育健康的实际内涵，为培养学生获得良好运动习惯也奠定下坚实的基础。
2.2设计趣味运动实践，提高学生运动能力
在小学体育教学中，关于学生核心素养的培养工作并不是以独立的形式而存在的，而是需要融合多种教学方法、渗透多种教学理念发挥其促进作用，助力核心素养教育得到贯彻和落实。基于此，结合学生的实际特点，为满足小学生的基本学习诉求，教师要充分发掘体育教学中的趣味元素，以运动实践的形式进行教学，为提高学生运动能力带来实际帮助，也能进一步凸显小学体育学科教学职能。[2]
例如，在小学体育教学中，教师可以设计一些以合作为主题的运动实践活动供学生完成，如拔河比赛，学生需要分成两组、站在一条绳子的两端，教师讲清比赛规则，学生则需要结合教师的规则制定战术，各小组推选出一名小组长，接下来根据学生的实际情况商议站位。在此过程中，各小组学生会结合组内成员的不同特点调整拔河比赛的策略，学生对此类比赛游戏都比较感兴趣，因此也会纷纷发言讨论战术，在这样的然后教学氛围中，每一名学生都将积极参与、尝试着合作和沟通并贡献自己的一份力量，当学生正式展开拔河比赛时也将为了获得比赛的胜利而不断努力。完成此次运动实践活动之后，教师带领学生一同结合本次活动展开复盘，引导学生深入感知体育运动的重要性，并且自行制作运动计划，促使体育运动呈现出更加细致的状态，此次教学活动也为发展运动能力作出了有效的铺垫作用。
2.3融合体育情感，充分彰显体育精神
以核心素养教育为引领展开小学体育教学活动，达到理想的教育目标离不开教师的辅助，因此教师要严格要求自身综合素养水平，积极运用课余时间学习核心素养教育的基本政策，融合核心素养教育中重要元素，把控教学的每一个环节、确保核心素养教育的落实有迹可循，真正作用于学生的成长与发展。另外，结合小学体育学科的实际教育特点，教师在融合体育情感的过程中可充分彰显体育精神，具体以革新教育评价环节的角度出发，使教育评价发挥出其实际职能，为发展学生核心素养做出帮助。
例如，在进行800米跑的过程中教师可将学生分为四个小组，第一个小组学生并列站好进行800米跑，其他三个小组的学生要充当此次体育运动的评判者观察第一组学生的运动情况、运动特点以及运动过程中是否存在哪些问题，做好记
录之后第二组学生进行800米跑，第一组、第三组、第四组学生进行观察……以此类推，每一组学生都有观察其他小组、评价其他小组学生运动情况的机会，在这样的过程中，既能为其他小组提出客观的调整意见，辅助其他小组学生调整自己的运动，又能对学生自身起到一定的启发作用，帮助学生规避出现同类问题。最后，教师再带领学生一同结合此次运动情况展开评价，并且对表现优异的学生予以一定的嘉奖，重点强调短跑运动技能特点的同时渗透坚持到底、不怕辛苦、积极锻炼的体育精神，以此种精神品质强化学生的道德认知，对于学生来讲也将真正认识体育运动和体育精神。
结束语：综上所述，在小学体育学科教学当中渗透核心素养教育展开教学活动，可有效培养学生体育意识，改变传统体育教学中为学生学习和成长带来的束缚性，帮助教室打破陈旧教育思想带来的壁垒，为学生提供更高质量的学习环境，供学生在完成体育运动的同时获得坚毅的品质以及强健的体魄。在后期展开教学活动时，教师也应当持续探究核心素养教育在小学体育学科中的应用策略，精准把控整体教学方向，让核心素养教育助力学生得到更好的成长与发展。
参考文献：
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[5]肖爽,王华丹,李雪,邱烈峰.小学生体育与健康学科核心素养培养策略研究[J].体育科技,2021,42(04):147-149.
篇二：如何提高小学生的体育素质
如何培养小学生良好的体育锻炼习惯一、培养小学生体育锻炼习惯的意义。我国著名教育家叶圣陶先生说：“什么是教育？简单一句话，就是要养成良好习
惯。〞对培养学生体育锻炼习惯，?全国健身方案纲要?中指出：“各级各类学校要全面贯彻党的教育方针，努力做好学校体育工作。要对学生进行终身体育教育，培养学生体育锻炼的意识、技能和习惯。〞九年制义务教育体育教学指导纲要明确提出：把使学生养成良好的体育锻炼习惯，作为教学目标之一。
培养学生对体育的兴趣、爱好，并养成体育锻炼的习惯，是体育教学成果的一个重要标志，在课堂教学中，应重视培养学生良好的锻炼习惯。体育作为教育的重要组成局部，在健体、增智、育德和培养人的能力、意志力、提高审美情趣等方面的独特作用是众所周知的。随着世界新技术革命的到来，现代社会正朝着自动化、电子化、信息化的方向开展，人们对体育的需求越来越迫切了，如何使学校体育在培养适应现代社会需要的跨世纪人才方面发挥积极、深远的作用是当前学校体育改革需要探索和研究的问题。由于旧的传统教育思想的束缚，中国学校体育在很长一段时期内一直用一种注入式和被动式的教学手段进行教学的，以至在局部学生中产生了厌学体育现象，这些学生在经过十几年的学校体育教育后，一旦走出校门，竟永远地与体育永别了！这不能不说是学校体育教育的悲哀。近年来，随着体育教学改革的不断深入，特别是二期课程改革的启动和全面实施，各种新的教学思想、理念和模式的不断涌现，其中较有代表性且为大家普遍公认的当推“终身体育〞的指导思想，它是以学生的终身受益为出发点，即：到达“授人以渔〞的教学目的，着眼于未来，教会学生会学，会实践，善实践。学生参与体育活动锻炼实践的过程，其实质就是身体锻炼的过程，因此不管对个人还是社会都具有深远的影响和意义。学校体育是终身体育的摇篮和根底，要打好这个根底不仅要增强体质，学习体育的技术、技能，而且要从培养学生对体育的兴趣、爱好入手，使之养成体育锻炼的习惯，并成为日常生活中不可缺少的内容，惟有如此，才能使学生在进入社会后按照自己的意愿进行贯穿一生的体育学习与体育锻炼，保持一种持续性、独立性的体育健康能力，使自己终身受益。二、良好体育锻炼习惯的定义
良好体育锻炼习惯是指练习者通过屡次主动的并在科学锻炼方法与合理锻炼原理的指导下，根据自身兴趣爱好和个性特点，在体育教师合理的建议下，积极调整自己的锻炼行为和方法，并逐步开展成为个体需要的自动化的、自然性和定型性的行为方式。它能有效地培养和促进学生身心健康开展和愉悦情感，是个人生活中不可缺少的稳定的行为定势和模式。它包括：具有良好的体育锻炼意识、了解体育锻炼的作用与对人的影响、懂得身体锻炼的规律、掌握身体锻炼的原理和科学方法等。三、影响小学生体育锻炼习惯的主要因素
小学生的体育锻炼习惯是在学校德、智、体全面开展教育前提下形成的，它受家长、身边朋友及周围社会体育健身环境的影响，还与他们在学校所接受体育知识和健身知识的积累密不可分。但主要影响中小学生体育锻炼习惯因素是学生的兴趣和爱好、坚持体育锻炼的毅力以及对体育锻炼作用的认识程度。这三者是相辅相成，相互促进的。据作者多年的体育教学经验，如果学生缺乏对某项体育活动的兴趣，就很难对该活动产生爱好，也就不可能对该活动有持之以恒的毅力，要想培养他们的体育锻炼习惯就非常难了。反之，如果学生对某一项体育活动的兴趣和爱好逐渐增强、并且毅力也在不断的加强，体育锻炼习惯就自然而然地养成了。另外，影响小学生体育锻炼的其他因素那么是常来往的同学、学生家长、亲戚朋友
以及学校的体育气氛等等，这些都进一步影响到学生体育习惯的形成。甚至有些家长担忧体育锻炼会花费时间，会影响学生的学习成绩，进而反对学生参加体育锻炼，造成学生逐渐对体育锻炼失去兴趣。再加上小学校的体育教学环境不理想，如活动的场地缺乏、体育器材太少、场地器材不平安和美观等，这些客观因素进一步影响了学生参加体育锻炼的积极性，不能满足学生正常的体育锻炼需要。因此，在体育教学过程中，体育教师应想方设法的创造良好的教学环境，加大对小学生的体育兴趣培养，激发和培养小学生养成良好的体育锻炼习惯，促使其形成终身体育锻炼的好习惯，不断地提高学生的身体素质水平。四、培养小学生养成良好体育锻炼习惯的具体方法
1．教学内容要因人制宜，知识性与趣味性相结合实践证明，在一堂体育教学课中，教学内容的合理搭配并且适合于学生身体开展的特征，对提高学生的学习兴趣有着积极的作用。教师在确定教学内容时，教材的难易程度要符合学生的实际水平，使大局部的学生都能够接受。如果教师所选用的教材难度太大、太复杂就会使学生产生畏惧感，丧失自信心，从而降低学习的兴趣。同时，体育教师要了解学生的兴趣和爱好，选择符合小学生年龄特征的并富有知识性与游戏性的教材，要有利于教学目标的完成和提高学生整体素质，并能有效地激发学生学习积极性的内容。在体育教学过程中，教师要根据小学生的个性特点，采用不同的教学方法和手段，防止教学内容过于单一，应适当合理的安排一些形式新颖、生动有趣的练习，进一步培养和激发学生参与体育锻炼的欲望，增加学生体育的兴趣和爱好，培养学生养成良好的体育锻炼习惯。2．教学与竞赛相结合体育竞赛具有鲜明的优胜劣汰特点，而争强好胜正好是小学生的一种心理特征，体育教师应利用这一有利的特点，在教学中经常组织一些小型多样的教学比赛，让每个学生都有参加比赛的时机，有一个充分展示自我的时机，使学生真正体会到体育运动的艰辛及胜利后的喜悦。事实证明，通过体育竞赛能有效地激发学生参与体育锻炼的积极性和加深对体育运动的感情，调动每个学生的运动兴趣和爱好，培养学生的集体观念和集体荣誉感，促使学生发奋向上，养成经常参加体育锻炼的良好习惯，进一步提高体育教学的质量和学生的身体素质。3．鼓励效应在体育教学过程中教师应注意观察学生的练习情况，及时发现学生在学习过程中表现出来的各种优点，当发现学生有微小的进步时，教师应抓住时机及时地给予表扬和肯定，使学生马上体验到成功的喜悦，进一步激发学生的学习热情和兴趣。对局部体育根底较差的学生，教师应给予更多的关心和帮助，多给他们讲解示范，对难度大的技术动作进行分解练习，由易到难，鼓励他们多练习，同时发动体育优秀的学生对他们进行帮助学习，共同提高。实践证明，学生在体育学习中的每一点进步，每一次成功，如能得到体育教师及时的表扬与认可，能进一步激发学生的学习自信心和动力，使学生加深对体育课的感情，就可以鼓励学生更加努力地进行体育锻炼，这对培养中小学生养成良好的体育锻炼习惯有着积极的作用。4．培养学生自我锻炼能力有些学生家长和个别教师受传统教育观念的影响，认为学生只要文化课好就行了，对要否参加体育锻炼并不关心，认为体育锻炼要花费时间，会影响学生的学习成绩。长此以往，学生自然就对体育锻炼不重视，甚至产生抵抗、消极的情绪，严重抑制了学生参与体育锻炼的积极性。针对这种情况，教师在课堂教学中，除了进行技术教学外，还要教育学生了解体育锻炼的意义和作用，使学生从思想上转变观念，了解体育锻炼的必要性和对人的影响，充分鼓励学生的学习动机，调动学生参加体育锻炼的积极性和主动性。同时，在进行体育教学
篇三：如何提高小学生的体育素质
体育论文之如何提高小学生在体育课中的身体素质在新课改的背景下，小学生的身体素质越来越受到重视和关注，因为身体素质的好坏直接影响到学生的学习和生活，乃至于以后对国家发展的影响。小学生正处在长身体、长知识和世界观形成的初始阶段，身心的健康发展需要经常参加体育活动，这正如阳光、空气、水对生命的意义缺一不可一样。因此我们必须加强小学生身体素质的提高。而今的教育下学生压力大，提高身体素质的时间有限，这就需要我们在学校里加强对学生的身体锻炼。
1.小学生身体素质差的基本原因1.1学习的压力过大，课业负担重当今的社会生活水平高了，家长对孩子的要求和期望也日渐提高了，父母们纷纷利用孩子们的周末、寒暑假，把孩子送到一些课外培训班加强学习辅导。这样的补习占据了学生业余的时间，学生们根本就没有多余的时间去参与身体锻炼，那何谈提高身体素质。然而，随着课业负担的加重，孩子们的身体承受力也会慢慢减弱，心理发展不健全，原有的身体素质都会受到威胁。1.2饮食营养搭配不合理小学是萌芽阶段也是孩子长身体的关键阶段，饮食营养的优化搭配有助于补充每天都需要的能量，有助于小学生身的体发育。而今的
时代，父母们过分溺爱自己的孩子，随着孩子们的喜好购买食物，大量的油炸食品、碳酸饮料、快餐等等都是孩子们喜爱的，但都是对孩子的身体无的益。这就造成现在的小孩过度饮食不良食物导致的肥胖现象增多，直接降低了孩子的身体素质。
1.3学校体育课的质量低体育运动可以培养学生吃苦耐劳、克服困难的精神品质，可以培养人的集体意识和团队精神。这些都是其它文化课很难替代的。在现实中，大多学校体育课上所教的一些运动技能都太过于肤浅，对学生要求也很低。我想应该至少按照达标标准进行技能的教学，甚至按照优秀的标准进行训练，让孩子真正的掌握专项技能，真正的通过正确的技能锻炼好自己的身体，从而提高身体素质。身体才是革命的本钱这句话说的没错，健康才是孩子们愉快生活和快乐学习的保障。国家明文规定小学生每天“锻炼一小时”，但实际上现在有很多学校都没有达到这个要求，大多学校的体育课等于学生自己的休闲课，毫无实际的运动，导致大多的学生都无法达到有效的运动量。这些种种都说明了学校的体育课质量低。2.如何提高小学生身体素质及其重要性身体素质是体质的重要组成部分，是人体在运动中所表现出来的速度、力量、耐力等身体的基本状态和能力。身体素质的好坏直接反映了人们在日常生活中承受能力的强弱。
2.1以“体力素质为基础”，切实把握身体的健康成长只有健康的身体作为保障，才能好好的去学习、去生活、去改造。这就需要我们加强小学生的身体素质，从小培养积极向上，吃苦耐劳的思想，长大才能胜任建设祖国的重任。这一切都需要我们以体力素质为基础，真正的从小学就开始加强学生的身体素质培养和训练。2.2以“心理素质为核心”，切实促进心理的综合发展人与人之间最基本的关系是心理关系，因此人与人之间的矛盾往往是心理冲突所致，而人与人之间的友谊则是心理相融的结果。心理素质是一个人综合素质的基础，心理的健康发展是最基本的人生课题。现今的小学生学习压力大，心理比较脆弱，容易扭曲发展，这就要求我们以心理素质为核心，切实的搞好小学生心理的综合发展。2.3良好的身体素质是适应社会发展的有力保障社会的发展需要的是德智体美劳全面发展的综合型人才，作为根本的身体素质显现出重要地位。只有良好的身体素质才能适应社会发展的压力和责任。“巧妇难为无米之炊”说明的就是这个道理。3.加强学校体育课教育，促进小学生身体素质的提高长期以来，我们总是把学生对体育课不感兴趣的原因归究于场地、器材、自然环境等客观因素上，而从来没有从我们教师自身上找原因。在体育课上，学生的直接感觉对象是老，老师对学生的影响是全面的，教师的言行举止时刻对学生起着潜移默化的作用。因此，体育课的
教学必然会对教师的素养提出极高的要求。3.1采用灵活多样的教学方法激发学生的兴趣小学生天生好动，好学，厌烦过多的重复练习。因此，教学方
法和练习手段要多变，才能提高学生的兴趣，延缓疲劳的出现。不必担心不好组织，不要怕“乱”，要相信学生自己能够管理自己。学生自己管理自己即培养了他们的组织能力，又激发了他们对体育课的兴趣，也确实发挥了学生主体教师主导的作用。
3.2优美语言艺术的应用小学体育教师的教学语言生动有趣，幽默动听，能拨动学生的心弦，激发学生欢快、喜悦的情绪，使学生精神振奋，课堂随之呈现活跃和谐的乐学氛围。有的学生技巧动作完成得干净利落、美观大方，这时要及时告诉他：“动作完成得就像翻腾的小鱼一样，优美利落漂亮”。给予肯定和赞扬，借以激发学生自觉参加体育锻炼的热情，认真上好每堂体育课。3.3准确把握教材重点、难点教材重点，它是指身体练习的主要部分，即某一个身体练习的技术关键。教材的重点是客观的，它不以学习对象的不同而改变。例如：跳远教材的重点就是助跑与起跳的结合。教材的难点是指学生对某教材在技术上不易掌握的部分。教材的难点具有主观性，它不仅与教材有关，更与教学对象的学习能力、身
体素质等有关。例如跳远教材，从难点的角度出发，有些人可能是起跳与助跑的结合掌握不好，从而影响了整体技术的提高；有些人可能是因为助跑速度不好，从而影响了整体技术的提高；也有些人可能是助跑步点不准确等等。总之，教材的难点是因人而异的。
这就需要我们作为教师在教导学生正常锻炼时首先要掌握好基本的动作，才能完善教材中的难点，在通俗易懂的情况下正确的锻炼身体，培养能力。
4.建立完善，形式多样的评价制度评价既可以帮助学生形成正确的体育意识和态度，加深体育锻炼对促进身心健康的认识，也可以提高对体育的情意、态度和价值观，有利于学生终身体育锻炼。首先，营造平等、民主、和谐的教学氛围，让学生喜欢体育课。其次，创设广泛参与交流、合作的空间，让学生体验到体育学习的乐趣。最后，评价学生学习“知识与技能”过程，旨在界定学生揭示事物的本质以及事物间的关系和规律的水平，为教师提供课堂教学改革的信息，有助于在教学中更好地发挥教师的主导作用和学生的主体性，促进学生掌握知识，获得智力技能和开拓学生的创造能力。只有正确合理的评价，积极给予学生以肯定才能让学生提高对体育的兴趣，才能让学生在激励满足中成长奋进。
篇四：如何提高小学生的体育素质
锻炼在集体项目与竞赛活动中可以培育同学们团结协作和集体主义精神锻炼对我们的人际关系进展也有很大作用使我们养成与人合作的习惯和遵守规则的行为适于日后的社会需要对于性格孤僻的同学应当多参与集体活动和各种游戏有利于同学们的身体和心理的健康成长Authorizationandtrustaretheeffectivewayofauthorization.勤学乐施积极进取（页眉可删）
小学生加强体育锻炼
生命在于运动，让我们一起运动起来，请尽情欣赏我为大家带来的小学生加强体育锻炼。
【1】加强体育锻炼增强身体素质敬爱的老师、亲爱的同学们：大家早上好!今天国旗下讲话的题目是：《冬季，请加强体育锻炼!》“生命在于运动”，这是法国着名思想家伏尔泰的一句名言。没有运动也就没有了生命，缺少运动的生命是短暂的!冬天，是一年的末尾，也是我们锻炼身体的大好时节。参加冬季体育活动，不仅能锻炼身体，增强体质，而且还能锻炼不怕严寒的坚强意志，提高身体的抗寒能力，增强抵抗各种疾病的能力。俗话说“冬天动一动，少闹一场病;冬天懒一懒，多喝药一碗”就是这个道理。
冬季体育锻炼，可以加快血液循坏，增加大脑氧气的供应量，这对消除大脑长期工作带来的疲劳，增强记忆力，提高学习效率，都有积极的作用。
在此，我特向全校同学发出如下倡议：
一、坚持参加大课间活动和阳光体育课外活动，认真做操，积极参加各种有趣的体育游戏活动。
二、从现在开始每天坚持长跑，增强心肺功能，提高我们的身体素质。
三、在节假日里，与爸爸妈妈、爷爷奶奶或小伙伴们一起，积极进行各种有益于身体健康的体育活动，丰富我们的课余文化生活。
四、各班同学每天坚持长跑锻炼，看谁跑得最快，看哪些同学是“长跑之星”。
同学们，让我们发扬更快、更高、更强的奥运精神，拿出你朝气蓬勃的力量，去追逐早晨初升的太阳，去追逐我们健康的人生吧!
国旗下讲话完毕，谢谢老师和同学们!
【3】生命在于运动
老师们，同学们：
大家上午好!我是五(2)班的z。今天我讲话的主题是生命在于运动。“生命在于运动”这句话是法国着名思想家伏尔泰的名言。的`确，运动是生命的原始方式，只有健康的生命才会精彩!运动可以放飞心情，运动可以缓解压力，运动是身体的语言，运动是生命的呐喊，运动是挑战自己的开始，运动是超越自己的极限!如果没有五千米长跑，就不能深深地懂得坚持的意义;如果没有跳高，就不可能体会到跨越艰险所需要的勇气;如果没有投铅球，就不可能感受到力量之美，也无缘体会投掷瞬间的洒脱。更快、更高、更强，是人类永不放弃的追求!“生命在于运动”这句话已成为千千万万人的共识。然而随着物质文明的高度发展，随着电视机、电脑逐渐进入各家各户，体育运动就被我们挤到了生活的角落里。据教育部门调查显示，近年来，我国学生体能素质连续下降十年，身体耐力连续下降二十年。而高居不下的则是青少年的近视率。
我们也不难发现，有些同学天气一凉就生病，上上楼梯就喘气，集队开会站一会儿就晕倒。
同学们，这一切难道是我们朝气蓬勃的少年儿童该有的表现吗?
也许，你会说，我们每天的学习都那么紧张，根本没有时间锻炼身体。
其实，运动不在于多，不在于激烈，而在于持之以恒和适量。跑步和走路是所有体育项目中最适合青少年的一种锻炼方式。这些看似简单而且不花时间的运动，如果持之以恒地去做，一定会收到事半功倍的效果。还有，我们要认真上好体育课，做好课间操。要知道，这段时间就是专门用来锻炼的，自己也无法做其它的事情。与其马马虎虎的对待，不如积极认真锻炼，达到健身的目的。课间十分钟，也要充分利用起来，即使不走出教室，也让自己站起来走动走动。
最好到室外活动，因为室内新鲜空气少，长时间的学习会增加脑力活动的负担，影响身体的健康。
在奥运会的诞生地，保留着这样一段格言：如果你想聪明，跑步吧，如果你想健康，跑步吧，如果你想拥有健康的心灵，如果你想拥有强壮的体魄，如果你想拥有成功的人生，请来参加运动吧，请大家跟我后面说：我运动，我健康，我快乐。
谢谢大家!
【3】积极参加体育锻炼
男：《积极参加体育锻炼》主题升旗仪式现在开始。
女：__年10月13日，中国少先队建队60周年之际，__对全国少先队员提出要争当四好少年的殷切希望，其中第四条提出，我们要争当体魄强健、活泼开朗的好少年。
男：生命在于运动，没有强健体魄，怎能工作学习?可是我们现在有些同学不愿意参加体育锻炼，不认真做操，甚至不愿意上体育课，认为参加体育锻炼活动很累，殊不知，这些都是错误的。
女：下面请__同学说一说多参加体育锻炼的好处。
坚持体育活动不仅可以增进健康，而且可以预防疾病。
锻炼身体是提高身体素质的一个重要的途径，锻炼可以使我们的身体动作更加协调，反应更加敏捷;锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长;可以增加我们的肺活量，消化能力，使心脏跳动更加有力，血液循更加通畅;锻炼可以使我们长的更加结实;锻炼，有很多很多的好处，每个同学都要积极地参与到锻炼活动中来，增强我们的体质，提高我们对疾病的免疫能力，增强机体的适应能力。
同学们正处在生长发育的关键时期，促进身体的正常的生长发育，可以更好的提高学习效率、发展个性、锻炼意志，树立不怕苦;不怕累的思想，增强克服困难的能力。
锻炼还可以调节紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力，使同学们的精力更加充沛地投入到学习中去;锻炼可以消除学习带来的压力，保持健康的心态，充分发挥我们的积极性、创造性和主动性，从而提高自信心;锻炼在集体项目与竞赛活动中可以培养同学们团结、协作和集体主义精神
锻炼对我们的人际关系发展也有很大作用，使我们养成与人合作的习惯和遵守规则的行为，适于日后的社会需要，对于性格孤僻的同学应该多参加集体活动和各种游戏，有利于同学们的身体和心理的健康成长。
男：现在大部分人的身体素质明显下降，稍微运动一下就气喘吁吁。
同学们，身体可是革命的本钱啊!既然参加体育锻炼有那么多好处，我们该怎样做呢?请__同学说一说。
首先，要保证有质量的上好课间操。在个别同学的心目中课间操是一种负担，我曾经听同学说过：干吗要上课间操啊，又浪费时间，还没有多大的活动量!其实，这种看法是错误的。有些同学在做的过程中由于重视的程度不够就偷工减料，就不能完全达到锻炼身体的目的。所以就要求同学们认真做好课间操。其次，就是要上好体育课。有少数同学对体育课抱有抵触情绪，怕锻炼、怕吃苦，上体育课的时候不能完全按照老师的要求去做，这样就不能达到锻炼的目的。最后，就是要发展自己的爱好，利用课外活动以及周末的时间参加一些体育活动。例如：乒乓球、羽毛球、沙包等比较常规的活动。这些活动可以增加运动量，又能使我们身体各部分更协调，更灵活敏捷。
尽量坚持每天锻炼一小时以上，我们要区别锻炼身体和嬉戏打闹是不同的，危险的活动我们不做，在锻炼时注意安全。
篇五：如何提高小学生的体育素质
小学体育教学对学生体育核心素养的培养策略
摘要：体育核心素养是近年来国内外体育与健康改革所关注的核心问题。教育工作者充分理解核心素养的核心和内涵，能为实际教学工作打下坚实的基础，有助于推动体育的课程改革工作，从而培养全面健康发展的学生。基于此，本文章对小学体育教学对学生体育核心素养的培养策略进行探讨，以供相关从业人员参考。
关键词：小学体育；体育核心素养；培养策略
引言
体育课程不仅是预设性课程，更是创生性课程。在体育教学中，教师应当将“学生”放置课程中心，让学生参与到课程创生中来，从而让体育课程更适合学生的体育学练。在核心素养导向下，体育课程创生不仅要丰富学生的体育学习内容，更要吸引学生的体育学练。
一、简述体育核心素养
体育核心素养的理论基础为：一元论、现象学、存在主义三种哲学对其的启示。它主要由三个方面构成，即：运动技能、健康行为、体育品德。它具体反映了体育这一学科的独特魅力和具体能力。它是在父母先天遗传的基础上，通过后天具体的教育和体育环境逐渐形成的。体育核心素养中的运动能力主要包括体育展示与比赛的能力以及体育认知。健康行为包括健康知识的掌握情况、体育锻炼的意识和具体习惯等。体育品德主要包括体育精神、体育道德、体育品格。体育核心素养将根据体育课程、教学实践、学习评价等内容作为未来发展的基本方向。体育是小学阶段的重点教学内容，通过体育锻炼可以增强学生身体素质，促进学生形成独立思考能力和团队协作精神。
二、小学体育教学对学生体育核心素养的培养策略
（一）利用趣味游戏，强化学生的运动能力
第一，充分利用和开发与体育游戏相关的教具。例如，在投掷沙包的教学活动中，由于沙包分量重学生容易受伤，所以教师可以将沙包换成轻巧的线团，让学生对活动道具产生新鲜感，从而激发学生的学习兴趣，体验体育运动的乐趣。第二，改变游戏活动的规则。在将沙包换成线团后，分量也随之变轻，所以教师应及时调整游戏活动规则，如让学生通过小组合作的形式完成游戏，从而使学生对游戏活动保持兴趣。第三，密切关注体育教学内容与游戏的有效结合，例如，每次体育课上都站同样的列队，学生久而久之就会产生厌烦的心理，所以教师可以通过抽扑克牌的形式，按照牌面的大小进行列队。所以，在体育游戏教学中，教师要积极优化游戏活动形式，提高体育教学的效率，培养小学生的体育核心素养。
（二）增强健康意识，养成健康行为
在人生的历程中，一切都离不开健康的身体。体育健康的认知能力对学生的身心健康、个人能力提升都有很大的帮助。伴随着新教育理念的不断深入，在培养小学生体育核心素养的过程中，需要把学生的心态、身体以及社会适应能力有机结合在一起，这就需要从学生时期开始就养成良好的运动习惯。因为现阶段大部分人的生活节奏逐渐加快，过于重视工作从而忽视了体育锻炼，缺乏良好的健康意识，从而使大多数人的身体健康指数未达标准。所以，在小学生体育课程教学过程中，教师需要运用科学的方式渗透健康意识，使其主动进行体育锻炼，从而激发学生的学习欲望。在教学的时候，教师需要改善教学理念，在加强培养学生健康意识的同时，引导其形成良好的健康行为。
（三）实施有效导入，强化体育学习的重要性
体育的导入，就像是热身，就是为了激活学生的体育意识，让学生认识到体能学习的重要性，在接下来的学习中能更加地投入，获得理论知识，积极参与锻炼。所以，作为小学体育教师，一定要重视课前导入，把学生引入体育的状态，因为无论是学习文化课还是体育课，状态都是决定课堂教学成败的关键。第一，
教师可以让体育成绩优秀的学生就前一节课的体育项目进行动作演示，让其他同学看看做得是否标准。第二，教师在上课前可以给学生讲讲奥运会赛场上的体育精神，让学生明白奖牌后面的坚持、努力、拼搏，还有数不清的泪水和汗水，激起学生的强烈斗志、意志，增强学生的责任感等。然后进行课新教学就会顺其自然，也更能保证课堂教学的质量。
（四）改变评价方式，为学生营造良好的体育教学氛围
体育课堂的评价不同于其他文化类学科，以往的以成绩和表现为标准的评价方式早已不适宜新时代学生身心健康发展的要求，要让学生保持积极的体育兴趣，为学生营造良好的体育课堂氛围，必须创造性地形成新的体育课堂评价方式。首先，要对小学生的课堂表现给予分层阶段评价和综合评价，如刚上课时的表现、课堂活动中的表现、课后自由活动时的表现，然后进行鼓励性的系统综合评价，确保小学生参与体育课的积极性不受影响；其次，要尽量挖掘每个学生的表现亮点，如热身时谁的动作最规范，学习实施中谁的悟性最高，竞赛中谁的爆发力最强等，让每个小学生在体育课堂上熠熠生辉；最后，评价时要坚持严肃活泼的原则，这种严肃来自对小学体育课堂教学知识点的严谨，而活泼来自通过评价让学生体验体育课堂的轻松与快乐，最终进一步增强体育课的趣味性，为小学生健康快乐运动和学习营造良好的氛围。
（五）优化体育教材，促进全面发展
教师对教材内容的优化，能够丰富体育教学内容与手段。例如将一些现代与新型体育项目编排进入课本，例如增加攀登、爬越、韵律活动、舞蹈及部分民间体育项目，可以极大丰富学习内容，提高学生的积极性。此外，教材中课程目标与教学内容设计构想，让一线体育教师进行教学活动有章可循。再者，学生通过体育与健康基础知识的学习，从身体到心理、从理论到实践及从宏观到微观都有了清楚的认识，为全面发展打下了良好的基础。
结束语
综上所述，在体育核心素养教育理念下，教师应积极转变教学理念，优化游戏方式，提高体育游戏活动的效率，提高体育教学质量，促进小学生健康体质的
养成。在体育教学活动中，教师应结合小学生的发展规律、兴趣爱好、学习需求等科学合理的优化体育游戏形式与内容，以提高学生学习兴趣与动力，强化学生运动能力，强健学生体魄，使学生能够树立终身体育意识，从而促进小学生的可持续发展。
参考文献
[1]李明贞.核心素养视角下小学体育教学有效性提升策略探究[J].新课程导学,2020(35):67-68.
[2]倪文莲.核心素养下小学体育课程教学策略探究[J].读写算,2020(35):125-126.
[3]叶峻言.新形势下在小学体育教学中培养学生核心素养的方法[J].当代体育科技,2020,10(35):132-133+136.
篇六：如何提高小学生的体育素质
最基础阶段的小学生处于开始接受文化教育的阶段从每天和年龄相仿的小朋友嬉戏玩耍的阶段没有防备地过渡到学习知识贯穿新思想的阶段可想而知心理压力会迎面扑来为防止小学生不能正确处理自己有压力的心理而精神萎靡我们更应该大力地了解什么更适合小学生缓解压力什么活动更适合小学生有一个良好的学习新技能的心情小学体育教育质量提高途径及策略
处于最基础的小学阶段,每个学生都对寓教于乐式的教学方法有着浓厚的学习兴趣和学习热情,而对极其传统的方式表现出不以为然的态度。为了满足小学生的学习热情,教师应该为满足小学生对体育运动单纯的热情而在小学体育教学中制定合理妥善的措施和方法,这样,既能唤起小学生内心深处对体育学习的热情和兴趣,又能使小学生在最基础的年龄锻炼身体,增长自身防护的知识。小学体育教学质量一直不能提高的原因显而易见,那些被看作重要科目的独占鳌头,被视为副科的体育一直处于一个不受家长和学生重视的地位。在中国应试教育中,只有到了初中以后,体育才被提高了一点点的地位,也仅仅是因为它与考试成绩挂了钩。对此,教师和学生都应该很清楚地意识到只有拥有一个好的体魄,才能在生活甚至社会上发挥自己的重要作用,只有提高个人的体质,才能有更多的精神和意气投入到学习和生活中发挥自己的潜质。
一、体育教育的重要意义
1.体育教育的开展有利于学生个性和人格特征的形成。处于小学阶段的学生,正是心志和想法还噜懂的阶段,他们对待一件事情没有自己的主见,事情的对错也难以判断,一旦对一件事物产生了初步认知就会一直坚持。我们应该根据小学生在发展过程中的这个特点,制定合理的体育教学计划,然后再穿插实践,让小学生对体育的学习有很大的认可,热爱体育,并且倾情投身体育。这样的话,学生以后身心健康的良好发展有了一定的保证,也有了一定的帮助。所以基于这个基础,为了小学生个性和人格特征更好的形成,我们要加大体育教育事业的发展力度。
2.体育运动的开展有利于学生自我调节能力的提高。最基础阶段的小学生,处于开始接受文化教育的阶段,从每天和年龄相仿的小朋友嬉戏玩耍的阶段没有防备地过渡到学习知识贯穿新思想的阶段,可想而知心理压力会迎面扑来,为防止小学生不能正确处理自己有压力的心理而精神萎靡,我们更应该大力地了解什么更适合小学生缓解压力,什么活动更适合小学生有一个良好的学习新技能的心情。基于此,我们制定出对体育教育的合理的安排,因为这样,我们既提高了身体素质,又能有一个有效率的课堂学习。所以,体育教育事业的开展,也是学生自我调节能力增强
的重要途径。
二、体育教育事业提高的途径和研究策略
1.创建有利于小学生体育学习的学习氛围。学习的主体毫无疑问的肯定是学生,所以说无论是在主要科目的学习中还是不被重视的科目的学习中,教师都应该做一个好的引导者,“人文化”的学习氛围应该被小学体育教师更好地计划起来,小学生课堂氛围需要教师“激活”起来,小学生良好学习习惯的培养已经作为小学教学中的“核心”。为了更有效地实行,首先,教师应该创建一个合理、有热情的学习氛围,教师的良好心态也对学生对体育的学习有强大的作用,教师以偷悦的心情面对学生,课堂上的微笑是必不可少的,让学生压力的缓解更是重中之重,自由、和谐、民主的课堂氛围是每个小学生所需要的。最重要的一点就是,我们要让学生尽全力发挥自己的主动性,学生的课堂,学生才是主体,学生良好习惯的形成肯定离不开自己亲力亲为的活动。例如:小学三年级教材中“原地高抬腿跑”的教授时,教师应该保持一个微笑的面庞,有一个和蔼的态度,最后加上温和的言语阐述原
地高抬腿的重要作用:“高抬腿跑是一个辅助训练手段,是许多田径项目的基础素质训练练习,对锻炼学生身体素质有着重要作用。”动作要领的讲解肯定也是必不可少的:“上身匀直,两腿交替抬至水平,频率越快的同时,我们就会感觉效果越好。”教师做到这样的话,和谐的学习环境不仅增加了教师与学生的亲密感,还有效提高了学生的身体锻炼的效果,增强了体育教学的质量。
2教师在制定备课计划的时候要有创新的意识,一些传统的授课观念要摒弃,创新的课堂思维有助于带领学生进入新的满怀热情的领域,学生学习兴趣的提高,积极性主动性被带动起来,这样,在小学体育教学领域上也算取得了很大的突破,学生也会乐此不疲地信赖学校,从而有助于中国教育事业的发展。例如:小学科过程中的“30米换物接力跑”的教学中,教师要先制定好教学目标,教学生正确掌握在30米接力跑的时候的正确姿势,教师在发展学生快速跑的同时,也要对学生灵敏度和协调能力进行一定的指导。为了更好地让小学生对体育科目有更大的兴趣,我们可以采取“竟赛”的教育,处于初级阶段的小学生,争强好胜的心理特别强烈,这样的竟赛方式,有效地锻炼了学生各种起跑姿势和背向侧向听声的能力,也在很大程度上提高了小学的体育教学质量。
3.言传身教一直是中国倡导的教学方式,我们应该摒弃这些传统的观念,让学生在学习过程中有一定的主动性,教师的创新和改革肯定是要实行下去,要把课堂上的主体定为学生,授课过程中与学生多多交流,多多听取学生的意见和建议,课堂教学活动也需要学生参与进来,老师与学生多多进行互动交流,这样也在很大的程度上达到了课堂上创新的想法和理念。例如:教师在教授小学体育课程中球类运动的时候,我们要改变传统的观念,先让学生积极主动地发表个人的意见:对什么球感兴趣,对什么球能营运自如。教师掌握了这些硬性要求,才能在教育过程中得心应手。课堂上老师和学生打成一片,不仅在一定程度上调动起了学生对体育学习的积极性,很大一方面还增进了师生间的友谊,更大程度上地有助于我国全民身体素质的提高和体育教育事业的发展。
作者:杜晓君单位:内蒙古包头市青山区民族路小学
篇七：如何提高小学生的体育素质
提高小学生身体素质，小学体育课堂体质训练作用与措施摘要：随着我国国力的不断提升，无论是新课改的实施,抑或是社会对于“全面发展型人才”的需要，都对小学体育教学提出了更高的要求。小学阶段的学生正处于身心发展的“黄金期”，但目前，国内的体育教学仍存在教学效率不高、师生及家长重视度不够等问题不容小觑。因此，教师应重视体质训练的作用及意义，合理开展体质训练活动，充分调动学生参与积极性，不断提升学生身体素质。
关键词:小学体育；体质训练；作用引言:俗话说得好：身体是革命的本钱。体质训练是小学阶段的体育课程教学中十分重要的“成员”之一，可以很好地提高学生的身体素质，是贯彻落实体育课程中的知识技能、价值目标以及情感态度的重要渠道之一。所以，教师应该结合实际情况，运用科学合理的教学方法，充分调动学生参与体育课堂体质训练的积极性。
1.体质训练对小学体育课堂有多重要？
1.强身健体，增强抵抗力
体质指人体的质量,作为人体健康状况的衡量标准之一,体质的好坏影响着人体对外界的适应能力。根据我国小学生身体素质调查结果显示,很多的学生因为受到了较强的学习压力影响,体育锻炼的时间较少,体质出现了明显的下降。利用体育课堂进行体质训练，能够强身健体，增强学生的抵抗力，为学生的身体健康保驾护航。
2.社会对于全面发展型人才的需要
当今社会所需要的，是全面发展的综合型人才，社会对优秀人才的身体素质有着更高要求，那么无论是智育还是体育都应该进行互相配合式的实施。因此，作为学校，根据学生的实际情况合理开展体质训练活动，充分调动学生参与积极性，不断提升学生身体素质是十分必要的。
二、小学体育课堂如何加强体质训练
1.激发学生对体质训练的兴趣和热情
由于小学生活泼好动的天性使然，整体上对于体育运动的热情较其他学科而言略高，但仍然有一些学生因运动能力不足，或者是由于教师的训练项目难度过高，没有
。太多兴趣的学生会不够积极投入课堂学习。体育教师要转变自身的教学观念，激发学生对体质训练的兴趣和热情，调动学生的积极性，提升学生的课堂参与度
以“引体向上”这个项目为例。大多数的教师在进行此部分内容的教学时都会借助教学场地内的单双杠，一边讲解动作要领，一边进行示范，后便组织学生进行专项训练。但这其中存在这一个问题：动作要领讲解的过程枯燥乏味，小学阶段学生的特点为活泼好动，注意力集中的时间相对较短，若使用传统教学方法恐难以达到理想的教学效果，训练效果必然受到影响。因此，教师可结合游戏教学法，设计“拉人角力”的游戏进行相关内容教学。游戏方法为：两人相对站立，各出脚相抵，出手用力相互拉扯，将对方拉到己方为胜。该游戏的动作价值在于发展提高引体向上的专项臂力。游戏过程中需要教师引导的是，对拉时双方一脚始终须相抵，不可移动位置，不可突然松手，以免跌倒受伤。利用游戏进行教学，可使班级中的学生都能够积极地参与到体质训练当中，以此有效地促进学生们的身体综合素质发展。
2.教师应尽量避免训练内容重复
体育学科的教学目的在于强身健体，而重点却在于发展学生各项体育技能，所以，若训练内容不断重复，不但无法使得学生的体育技能得到均衡发展，还会使得学生失去新鲜感从而对体育课产生抵触和厌恶的心理，教师需要提高这一教学问题的重视度。因此，教师在引导学生进行训练时需要运用合适的教学方式，使得训练内容更加丰富多彩，以此来提高训练的效果。
避免训练内容的重复并不等于不可以重复，须知任何知识技能都是由反复练习得以巩固的。教师可适当将所学的训练内容加以融合，根据学生的实际情况进行教学。例如：首先，可利用跑步、游泳等有氧运动项目改善学生的心肺功能，其次，开展羽毛球、乒乓球等项目促进学生的反应能力以及协调能力的发展，最后，可选择合适的方法针对学生的耐力进行训练。运用这种训练流程对学生进行逐步训练，能够有效地提高体能训练的效果，同时还可以有效地避免体能训练内容重复。
3.善用家校及社会资源，形成教育合力
任何学科的教学都需要家庭及社会的力量作为课堂教学的补充与延伸。但目前，由于各种因素造成了家庭及社会的教育力量被弱化甚至被忽视，课堂教学“势单力薄”。因此，教师应巧妙利用信息化平台加强与家长之间的联系，向家长传递教育并非学校一方之责，家庭教育也是至关重要的一环，家校形成合力，教育更“给力”。
进入小学后，学生大部分的时间都“交”给了学校及课堂，留给学生与家长相处的时间并不多，部分家长忙于工作，与孩子相处的时间更加少之又少。对此教师可根据学生与家长的实际情况开展教育工作。例如：教师可定期开展“亲子日”的活动，设计其内容与环节，类似两人三足、接力往返跑等活动均可邀请家长与学生共同参与；向家长发出倡议，利用节假日的时间带领学生进行爬山、跑步、骑自行车等运动，在强身健体的同时增强亲子关系的亲密度；在放学后留出部分时间允许学生进行户外活动等。利用类似的方法形成家校合力，从而达到更好的教学效果。
结束语
通过激发学生的训练兴趣、丰新课改视角下的小学体育课堂的体质，要求体育教师将体育教学的重点更多地放在提高小学生的身体素质上，富教学形式、结合学生的生活实践等方面，全面提升小学体育课堂体质训练的教学质量和效果，促进小学生综合素质的提高。
参考文献：
[1]金虹艳.提高小学生身体素质——小学体育课堂体质训练的作用与措施[J].清风,2021(20):24.
[2]王建华.小学体育课程中健康体能训练促进学生体质健康[J].科普童话,2020(22):145.
篇八：如何提高小学生的体育素质
5调动社会参加我校积极促进全社会支持学校体育工作关怀青少年同学的健康成长广泛宣扬天天锻炼一小时健康工作五十年幸福生活一辈子这一具有时代特征的口号与新闻媒体联合举办亿万同学阳光体育运动启动仪式在家长会时强调体育的重要性普及科学的人才观育子观和健康观争取广大家长主动支持配合学校体育工作提升小同学体质体能工作方案
“健康第一〞、“天天锻炼一小时、幸福生活一辈子〞……““健康第一〞的指导思想，为同学健康成长做好服务工作.抓好教育教学流程的管理，走“低负高效〞的路子，确保同学天天在校有1时的体育活动时间.教师要把好教学关，向课堂要效益，提升同学的学习效率，文化课老师不占用同学过多的课余时间，不加重同学作业负担，还给同学课余活动时间.教师要强化责任意识，牢固树立“健康第一〞，自加压力，切实作好教育教学工作，有效的发挥体育课、课外活动、课间操、橱窗板报等教育阵地，从同学的必需要出发安排教育内容，多方位的对同学施加影响，为同学体质健康水平的提升多作贡献.体育教师要积极与校卫生室，以及其他科目老师联系、配合，认真做好对同学的健康教育工作，搞好卫生知识宣扬，进行饮食与营养、运动与保健的指导.强化对同学进行常见病防治知识的学习，特别是季节性传染病知识的宣扬、学习，提升同学健康意识和合格的卫生习惯，强化对同学的适应能力和对疾病的抵抗能力.体育老师要强化钻研，积极施行“新课标〞，在课堂上多下功夫，让同学喜爱体育课，让同学乐学、乐练，扎扎实实的上好课.教学中做到课堂与课后相结合，发展技能与体能相结合，传授知识与培养意识相结合，强化对同学进行体质健康意识的培养，促进同学健康意识的形成，强化对同学健康行为能力的
指导，切实提升小同学的体质健康水平.体育教师要发挥主观能动性，依据“新课标〞的精神，创编出更多好的体育活动内容和形式，组织同学锻炼，提升同学体质，为同学体质健康作贡献.。
1.学校要主动营造锻炼氛围，有效的发挥班主任的作用，体育老师与班主任密切配合，组织各种形式的锻炼活动，引导同学去参加体育锻炼，及时的给予表扬和激励，调动同学的热情，培养同学的锻炼习惯和健康意识.
学校要向家长宣扬“健康第一〞、“天天锻炼一小时、幸福生活一辈子〞……提升家长熟悉，更加关注子女的体质健康问题.调动家长的积极性，发动家长的创造力，从营养、体育锻炼、个人卫生等各个方面与学校配合，强化同学体质，培养同学的健康意识，养成同学合格的习惯，强化学校教育效果.
学校要组织一系列的小型体育活动和比赛，时间要定期、内容要丰富、形式要多样，为同学搭建一个展示的平台，让同学有个展示自己参加体育锻炼获得体质健康成果的舞台.要设立各种奖励办法和激励措施，奖励面要大、要广，针对多数同学，激发兴趣，帮助小同学确立一个体育锻炼的努力目标.
学校要组织好一年一度的““健康第一〞的指导思想，为
同学健康成长做好服务工作.抓好教育教学流程的管理，走“低负高效〞的路子，确保同学天天在校有1时的体育活动时间.教师要把好教学关，向课堂要效益，提升同学的学习效率，文化课老师不占用同学过多的课余时间，不加重同学作业负担，还给同学课余活动时间.
教师要强化责任意识，牢固树立“健康第一〞，自加压力，切实作好教育教学工作，有效的发挥体育课、课外活动、课间操、橱窗板报等教育阵地，从同学的必需要出发安排教育内容，多方位的对同学施加影响，为同学体质健康水平的提升多作贡献.
体育教师要积极与校卫生室，以及其他科目老师联系、配合，认真做好对同学的健康教育工作，搞好卫生知识宣扬，进行饮食与营养、运动与保健的指导.强化对同学进行常见病防治知识的学习，特别是季节性传染病知识的宣扬、学习，提升同学健康意识和合格的卫生习惯，强化对同学的适应能力和对疾病的抵抗能力.
体育老师要强化钻研，积极施行“新课标〞，在课堂上多下功夫，让同学喜爱体育课，让同学乐学、乐练，扎扎实实的上好课.教学中做到课堂与课后相结合，发展技能与体能相结合，传授知识与培养意识相结合，强化对同学进行体质健康意识的培养，促进同学健康意识的形成，强化对同学健康行为能力的指导，切实提升小同学的体质健康水平.体育
教师要发挥主观能动性，依据“新课标〞的精神，创编出更多好的体育活动内容和形式，组织同学锻炼，提升同学体质，为同学体质健康作贡献.
小同学基础体能训练包括四个大方面：耐力训练、力量训练、平衡训练和柔韧性训练。
1、耐力训练：主要长跑训练，依据同学耐力的增长状况适当调节跑步距离。
2、力量训练：针对同学的特点进行上肢力量训练和腿部力量训练。上肢力量训练一般是俯卧撑的方式训练，与仰卧起坐带转体的训练方式一起来增加对腰腹力量的训练。对大腿部力量训练主要采纳鸭步行走的方式，对小腿的力量训练主要用踮脚跳的方式进行。
3、平衡训练：单脚平衡和动态平衡两种，在训练中用平衡木或单脚跳格子的方式来强化对同学动态平衡的训练。
4、柔韧训练：多采纳单杠悬垂、拉伸肢体、压腿、下腰、拉伸身体两侧肌肉的方式进行。
1.时间为前二周〔周一至周五〕，选拔队员，采纳一般的训练强度，进行恢复体力的身体训练。下午训练，每次一节课。
2.时间为3—6周，采纳高强度的训练，强化技术训练和
专项素养训练，有意识地把专项素养和技术结合起来，加大训练负荷，采纳比赛模式进行3、4次与其他中学的运动员对抗，在训练中注重技术、战术、作风与心理素养的培养。天天第七节课训练。
3.时间第7周，天天训练，天天一节课。采纳中等强度，调整运动量，降低学习次数，消除疲惫，积蓄并超量恢复，迎接比赛；同时强化队员战术以及心理素养的训练。
4.运动会后休整一周，每周训练三次，分别是星期二、星期四、星期五，每次一节课。汲取新队员，做好新队员的训练工作。采纳一般强度，多进行全面身体素养的训练。5.阳光体育运动推动过程中,提升同学体质健康的措施有哪些
为全面推动素养教育，进一步强化学校体育工作，切实提升广大青少年同学的健康素养，促进青少年同学的全面发展，“亿万同学阳光体育运动〞在我校启动。
我校在如何强化体育工作，切实提升同学健康素养方面作了如下工作。1、树立健康第一的理念由于全社会的教育观、健康观和生活方式与人民生活水平的提升和全面建设小康社会的要求不相适应，同学和同学家长片面追求升学率，学校体育课程、体育活动难以得到应有的重视。
同学参加积极性不高，同学体质健康方面存在一些不容忽视的严重问题，特别是同学的体能与运动素养继续下降，视
力不良率居高不下、超重与肥胖比例迅速上升。而同学体质健康水平直接影响到青少年一代的健康成长，直接影响到我国人才培养的质量。
青少年同学的健康是一个民族健康素养的基础，是每个同学健康成长的基本条件，关系到千家万户的幸福，关系到民族的将来和国家的竞争力。而学校体育是提升青少年健康素养的关键环节。
学校体育是促进青少年全面发展的重要内容，对青少年的思想品德、智力发育、审美素养的形成都有不可替代的重要作用，是进行爱国主义、集体主义教育，弘扬民族精神、传承民族文化的重要途径。强化学校体育工作、提升同学健康素养，是学校教育全面落实科学发展观、保持以人为本、促进青少年同学全面发展的必定要求。
因此，要提升同学体质健康，首先得树立健康第一的指导思想。2、落实落实政策建立并保持科学规范的同学作息制度。
同学的学习、生活、体育、娱乐、课外活动和休息的安排，都要按照健康第一的指导思想和青少年生长发育的规律进行。依法确保同学睡眠和体育锻炼的权利，确保同学睡眠不少于9小时，同学体育活动时间不少于1小时。
学校制定科学的作息时间表，学校晚上10点下晚自习，第二天早读时间为7:20，中午有2个小时的休息时间，下午
下课后有一个小时的体育锻炼时间，坚决执行国家对体育课程的规定。我校同学课余体育训练、比赛活动得到了行政领导的指导和支持。
展开课余体育训练是提升学校在同类学校中体育地位的重要基础。把面向全体同学的群体活动与提升课余体育训练水平有机结合起来，通过更加广泛的群体、比赛活动形式夯实课余体育训练的基础，通过课余体育训练、比赛活动带动、促进同学群体活动，激发同学参加体育锻炼的热情。
同学的水平提升，就可以组织各代表队训练，我们学校现在有很多训练队伍，如篮球、田径、健美操、舞蹈等，都是由专业老师指导，同学进入代表队的兴趣特别高。学校展开群体活动形成体育特色，一些比赛都是由老师先培养裁判，然后在同学比赛时的裁判都是同学担当，老师在旁边监督，这样同学就对运动项目更加了解，也就更加投入运动。
我们对同学运动员进行思想品德教育，合理解决学习与训练的矛盾，确保他们的文化课学习。3、强化确保机制增加学校体育工作的经费投入。
我校行政部门加大对学校体育经费的投入力度，学校公用经费要按一定的比例专项用于学校体育工作。要认真执行《一般高等学校体育场馆设施、器材配备目录》和《中小学校体育场馆设施配备目录》，做好规划，力争在近期配齐体育设施与器材。
同时，学校因时、因地制宜开发和利用各种体育资源，努力满足同学展开体育活动的必需要，如依据冬季天气寒冷，同学课间操活动不开的实际状况，适时将课间操改为冬季长跑，数千师生分年级分区域在宽敞的校园内长跑，场面蔚为壮观，也强化了同学的体质，有效地预防了流感等冬季多发疾病的流行。我校组织体育老师，积极创造条件，在确保正常教学秩序的状况下，使学校体育场馆在课余和节假日向广大同学开放。
切实强化学校体育的安全确保。学校强化了对师生的安全教育，对体育教师安全方面的培训和对同学的校园安全教育长抓不懈，完善学校体育设施、体育课程和活动的各项管理制度，确保体育设施的配备质量，明确安全责任，制定安全措施，做好防范工作，确保师生安全。
4、完善评价制度希望上级教育部门改革、完善同学毕业、升学体育考试制度，认真总结各地已有的成功经验，按照实施素养教育的要求，深入体育考试内容和形式的改革。在同学的综合素养评价中，要将同学日常体育成绩、体质健康状况、参加体育活动的表现作为重要评价内容。
认真组织实施初中毕业升学体育考试工作，积极推动在高中毕业学业考试中增加体育考试的做法，将体育考试成绩作为高校录取新生的重要参照依据。5、调动社会参加我校积极促进全社会支持学校体育工作，关怀青少年同学的健康成
长，广泛宣扬“天天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子〞这一具有时代特征的口号，与新闻媒体联合举办“亿万同学阳光体育运动〞启动仪式，在家长会时强调体育的重要性，普及科学的人才观、育子观和健康观，争取广大家长主动支持、配合学校体育工作。
总之，现在我校在强化学校体育工作，切实提升同学健康素养做了很多工作，成绩很显著，教学研究、课改、群体活动、全国、省、市的赛课都取得很好的成绩。当然，要改善的地方还有很多，还必需要我校全体体育教师齐心协力，及。
试读结束，如必需阅读或下载，请点击购买原公布者：中国学术期刊网关于如何提升小同学身体素养的研究一、问题的提出和研究意义在小学阶段的同学，是7岁至12岁左右的孩子。而小学阶段的体育工作包括教学，正是面对这样一批活泼可爱、花季似的孩子。此阶段的同学正是处于生长发育的最正确时机，同时也是身体素养提升的最正确敏感期。如果能在此阶段重视身体素养的发展和提升，将收到健康生活工作五十年的之效，对同学一生的健康将产生极其深入的影响。改革开放二十多年来，目前随着国民经济的快速发展，使年轻一代的生活水平大大提升，由此也带来了小同学身体健康生长期的问题：一方面是营养过剩，体育活动太少带来肥胖症；
另一方面是营养摄取量的不科学，偏食和体育活动不注重身体发展的合理性等等。因此在小学阶段的体育活动和教学中，如何有效地提升身体素养，提升小同学的健康水平，就成了一个必必需认真解决的课题。二、研究对象及方法、内容1.研究对象：小学阶段1~6年级年龄在7~12岁的小同学。其范围选择珠江三角洲9个城市〔广州、深圳、东莞、惠州、佛山、肇庆、中山、江门、珠海〕10所小学〔广州2所、其他各城市l所〕，同学选择男女同学人数基本均等，尽可能覆盖16年级，观察、跟踪一个学期。2.研究方法：调查法、观察法、跟踪法、记录法、实验法、测试法、问卷法、效果比法、专家咨询法。3.研究内容：重点观察研究小学阶段“二课二操二活动〞〔二课即体育课，校本课程；二操即早操、眼保健操；二活动即课外体育活动，大课间〕，身体素养生长发育、运动形
有氧运动是提升体质的有效方法，可许多人对有氧运动只有一个模糊概念。
其实，人体中糖的分解代谢在氧供应充分的状况下，最终生成二氧化碳和水，而在氧供应不充分的状况下，即启动无氧代谢，生成乳酸中间产物，再在有氧的状况下，代谢成水和二氧化碳。有时，运动太剧烈了，氧供应不够，乳酸生成就多。
剧烈运动后感到肌肉疼痛就是这个缘故。由此可知，所谓有氧运动就是不太剧烈的运动，能确保体内充足氧气供应的运动。
究竟有氧运动是通过什么方式、怎么样来强化体质的呢？对此，记者采访了北京体育大学窦文浩教授。窦教授说，有氧代谢运动的核心概念是平衡，平衡是健康之本，这包括机体动与静的平衡，心理上紧张与松弛的平衡，以及新陈代谢的平衡。
有氧运动对体质的改善作用，主要体现在以下几点：1.增加血液总量。氧气在体内是随血液供应到各部位的，血量提升也就相应强化了氧气的输送能力。
2.强化肺功能。有氧代谢使锻炼者的呼吸加快，从而提升肺活量，提升吸入氧气的能力。
3.改善心脏功能，防止心脏病的发生。有氧代谢运动使心肌强壮，每次排出更多的血液，并且提升血液中对冠心病有预防作用的高发度脂蛋白的比例。
4.增加骨骼密度，防止骨质疏松。随着年龄增长，人体骨骼中的钙慢慢减少，因此老年人容易骨折，有氧代谢运动可有效防止钙的损失。
5.减少体内脂肪，预防与肥胖有关的疾病。6.改善心理状态，增加应付生活中各种压力的能力。
一个人在缺少运动时，常感到疲惫、情绪抑郁、记忆力减
退，甚至丧失工作兴趣。有氧代谢运动可扭转这种状态，使人情绪饱满，精神放松。
推举两方能强化免疫力的食疗方———银耳冰糖粥用料：银耳10克，冰糖30克，粳米100克。制法：将银耳泡发，粳米洗净。
将银耳、粳米、冰糖一同放入锅内，加清水2000毫升，先用旺火煮沸，再用文火煎熬60分钟，以银耳、粳米熟烂为度。效用：能强化肌体的免疫力，滋阴润肺、养血强身。
炒双菇用料：水发香菇100克，鲜蘑菇100克，精盐、黄酒、味精、酱油、白糖、麻油、生姜末、鲜汤各适量。制法：先将香菇、鲜蘑菇洗净，切成薄片。
在锅里加入植物油，烧热后放入生姜末煸香，加入香菇、蘑菇煸几下，加入黄酒、酱油、白糖继续煸炒入味，然后加鲜汤烧开，放入味精，勾芡即成。效用：滋补强壮，益气滋阴，嫩肤抗衰，强化免疫力。
日常佐餐食用，可补虚强身，能延年益寿，又是乙肝病毒携带者及慢性乙肝患者的佳品。此外，亦可用于高血压、动脉硬化、食欲不振者的辅助食疗。
补充营养强化免疫力>>一.蛋白质蛋白质是构成人体细胞的基本元素，同样的也是构成白血球和抗体的主要成分。身体如果严重缺乏蛋白质，会促使淋巴球的数量减少，造成免疫机能严重下降。
因此多摄取高蛋白质的食物，例如：新鲜的肉类、鸡鸭鱼肉、蛋类、牛乳以及乳制品，丰富的动物蛋白质，内含的球蛋白能够帮助你提升免疫力。建议一天喝一到两杯的牛奶，维持适当的蛋白质摄取，就能够让你的身体保持基本的防御能力喔！二.维生素A维生素A和细胞的完整性有关，能够帮助细胞对抗氧化，如果身体缺乏维生素A，会使得胸腺及脾脏的体积缩小，相对的，自然杀手细胞的活力也会随着降低。
因此摄取足够的维生素A，就能够增进免疫细胞的活力，提升免疫细胞的数量。三.维生素C维生素C有促进免疫系统的作用，并且增加白血球吞噬细菌的能力，以及强化胸腺及淋巴球的能力，帮助人体增加抵抗含量及提升血液中干扰素的含量，是有效的抗氧化物，可抵抗破坏性分子，是强化免疫力的维生素之一。
饱含维生素C的蔬菜、水果，例如：苹果、柠檬、柳橙等，都是提升免疫力的合格食物来源。四.维生素E维生素E为自由基的克星，同时也可促进抗体产生，从对抗病毒的观点来看，具有抗氧化作用，强化免疫细胞的作用。
一般食物中以豆类、小麦胚芽、蔬果、植物油、核果类有较多含量的维生素E。但是，由于现代人的饮食习惯改变，饮食不均衡，因此能从食物中摄取到的维生素E含量非常低，假设担心最近SARS的流行，可以多利用营养补充剂，以补
足身体所必需的维生素E。五.维生素B群及矿物质维生素B群与体内的抗体、白
血球和补体的产生有关，缺乏维生素B群会影响到淋巴球的数量及抗体的产生，而且也会造成胸腺的萎缩。维生素B群主要存在于牛奶、新鲜的肉类、绿叶蔬菜、全谷类等食物当中，因此免疫力较弱的人，可以多摄取这一类的食物，强化自体免疫力。
例外，矿物质也是影响人体免疫力的重要角色之一。缺乏「铁」，会降低吞噬细胞的能力及活性；缺乏「锌」则会造成胸腺萎缩，降低消灭细胞的能力；缺乏「铜」则会影响抗体的产生，另外，「镁」可以改善T细胞及B细胞的功能；「硒」可以减少病毒的变形、防止病毒感染的效果，提升免疫细胞的能力。
六.多吃大蒜大蒜具有抗氧化的作用，有提升免疫力及抗病毒的功能，关于巨细胞病毒有抑制作用，可促进T淋巴细胞转化，增加白血球及巨噬细胞的活性，关于细菌DNA和蛋白质的合成，也具有延缓和部分抑制的效果，而达到抗菌杀菌的作用，可预防及治疗多种感染性疾病。因。
运动素养是体质的重要组成部分，主要包括力量、速度、突发力和柔韧性。
依据广州市教育部门的调查，反映中小同学力量和速度的
中长跑和50米跑成绩都有下降。为了方便青少年以这个寒假为起点进行体育锻炼强化体质，记者采访了广州大学体育学院副院长焦建余，他对力量、速度、突发力和柔韧性的训练都提出了针对性的建议。
力量锻炼法：举哑铃须家长保护力量，可以分为绝对力量、速度力量和耐力。绝对力量是人体最大的负荷能力，是说人能承受的极限力量之前的那个力量，它可以通过训练得到强化，最简单的方法就是负重。
选择自己能承当的最大重量的重物，例如沙袋、哑铃等，将它慢慢举起或背起。下一次锻炼，再增加一点重量，绝对力量就能逐渐强化。
但必需要强调的是，训练时必必需有家长或者教练的指导和保护，不能单独进行，否则很容易受伤。速度力量的学习则更为方便，可以在家里做仰卧起坐或者俯卧撑。
运动时可以适当加一些重量在身上，进行快速的仰卧起坐和俯卧撑，一组做20次左右，一天可以做多组。女生或者力量差的男生在地上做不了多次俯卧撑，可以将手撑在更高处如桌子或沙发扶手上做。
耐力的强化在家中通过仰卧起坐或者俯卧撑也可以达到，训练时以量为主，而不是凭强度取胜，所以做的时候难度不能大，在比较轻松的状况下一次性做30个以上，依据个人能力反复进行多次学习。此外，目前中小学都以中长跑
来衡量同学耐力，在社区或者健身场所保持慢跑能训练耐力。
当然慢跑的时间因为各年龄而有所不同，8岁~11岁以10~15分钟为宜，12岁~13岁每次跑15~20分钟，14岁~15岁跑20~25分钟，16岁~17岁可以跑25~30分钟。速度锻炼法：重复短跑15米至50米速度从专业上可以分成以下几种：移动速度，指在最短的时间里通过周期运动从某一点移动到另一点的能力；反应速度，指一个人面对外部状况作出的反应速度；实施速度，指参加活动的肌肉收缩的最快速度。
速度的发展水平关系到力量、协调、柔韧性、肌肉收缩的速度以及每个人的身体尺寸。目前检测中小同学速度的相应项目是50米跑，广州大学体育学院副院长焦建余说，很多同学跑步的成绩不理想，速度跟不上，不是因为力量不够，而是不知道怎样用力。
要解决这个问题，最有效的方法就是多跑，在反复学习中摸索到如何用力，如何协调动作才能提升速度。训练速度有下面这几种方法：一是短跑，15米到50米不等，用自己的最高速度跑，每次间隔休息一分钟，然后再重复。
跑的距离越短，重复的次数就要越多，否则达不到锻炼的效果。二是接力跑，如4X100米接力，可以和几个同学约好到学校操场进行，接力跑能同时提升移动速度和反应速度。
三是可以进行专门训练反应的一些小游戏，如同学在慢跑过程中，由家长做指导员吹哨子，哨子一响马上依据家长的指示作出反应，如立定或坐下或跳跃。专家建议，速度的锻炼从6岁开始就可以进行，但是所使用的训练方法和强度应该与年龄相适应。
而且，这类训练应该在不太紧张的条件下进行，因为疲惫会减低中枢神经的兴奋性，从而影响到中枢神经系统和肌肉系统之间的协调。突发力锻炼法：负重蹲立让中同学能背成人绝对力量对突发力的提升帮助最大，快速力量对突发力也很有帮助，因此以上训练力量的方法同时对强化突发力不无裨益。
与此同时，焦建余建议了一个负重蹲立的方式，可以有针对性地提升突发力。选择合适个人的重量扛在肩上，如哑铃，没有的话拿一袋米也行，慢慢蹲下去，然后快速起来，重复做几次。
所谓合适个人的重量，要因年龄、体形和身体强壮程度而定，小同学能扛起一袋米，中同学训练得好负重一个成人没有问题。尽全力快速重复3~5次，一般来说是提升突发力的最正确负重。
但是，通过负重锻炼突发力务必要注意安全保护，运动前先进行准备活动，慢跑、做操活动关节或者压韧带，这能使肌肉力量提升30%，强化人体协调能力，使之不容易受伤。
运动过程中腰部肌肉要收紧，不能放松，一松就容易受伤。柔韧性锻炼法：拉韧带不痛就无效柔韧性指的是肌肉和
关节的柔软度，柔韧性合格，我们才可以将身体伸展得更好。不仅做任何动作都非常容易，包括从地上捡东西到跳舞，而且肌肉关节灵敏能使我们避免许多外伤。
一般来说，小孩出生时具有最好的柔韧性，但是随着长大这种性能反而越变越差。如果不采纳系统的训练方式，柔韧性从10岁起就开始显然下降。
因此，在中小学时有意识开发身体柔韧性的效果最好，开发的最正确年龄介乎11到14岁之间。能强化柔韧性又合适中小同学进行的方法是拉韧带，最主要的做法是劈腿和拉伸胳膊。
训练的方法也有几种：第一种是双脚站立，双腿分开，身躯向前弯曲，双手交叉，尽可能使之贴近地面，保持这种姿势10~15秒，重复10次；第二种是站立，一腿伸直搭在高处，同侧的手和身躯尽可能贴近腿，保持姿势10~15秒，调换另一侧进行，两边各重复10次；第三种是站立，背部伸直，一手扶住墙壁，弯曲同侧的腿，另外一只手抓住脚，尽可能贴近臀部，保持该姿势10~15秒。然后调换位置，每边重复做10次；第四种采纳坐姿，双腿交叉，背伸。
篇九：如何提高小学生的体育素质
解读如何培养小学生的体育锻炼习惯摘要：对于小学生而言，充足的体育锻炼能够提高其身体素质，培养良好的意志力，是小学教育中不可缺少的重要部分。然而，在传统教学观念下，学校与教师难以认识到体育锻炼的重要性，不注重培养小学生的良好体育锻炼习惯，需要在今后加以改变。本文将结合实际情况，对小学生体育锻炼习惯的培养策略进行详细分析，以期为今后开展的有关工作提供借鉴与参考。
关键词：小学生；体育锻炼；习惯培养
在新时期下，“德智体美劳”已经成为小学教育的主要目标，学校更为注重对学生的综合培养。这也就需要小学在今后重视体育锻炼，并且将学生的习惯培养作为教学的首要任务，为学生今后自觉运动、锻炼打好基础。因此，从实际角度出发对小学生体育锻炼习惯培养策略进行详细分析是十分必要的。
小学生体育锻炼习惯培养的必要性
随着当前社会的快速发展，人才之间的竞争日益激烈，这也就使得传统教学观念无法满足当下的教学需求，体育作为“德智体美劳”中的一项重要内容，在近几年也开始受到了相应的重视，是培养小学生良好体育锻炼习惯的有效路径[1]。通过培养学生的体育锻炼习惯，一方面有助于提高小学生的综合素质，由于小学阶段学生的课程种类相对较多，体育锻炼时间十分有限，若是小学生没有形成较好的锻炼习惯，在日常生活中就难以自觉的参与锻炼，身体素质无法得到较好提升；另一方面，体育锻炼有助于活跃学生思维，缓解小学生的紧张情绪，使得小学生的精神始终出与放松状态，减少课堂教学为学生带来的压力，提高学生学习的有效性。
小学生体育锻炼习惯的培养策略
基于上述分析，体育是素质教育中的一项重要内容，是时代发展下为小学生教学提出的更高要求。学校应该正式体育锻炼的重要地位，在日常管理、体育教学中加以融入，促使小学生形成较好的体育锻炼习惯。
培养学生体育运动参与兴趣
在小学阶段，活泼好动是学生的天性，学生很容易受到新鲜事物、感兴趣的事物吸引，才能够调动学生的学习积极性。小学体育教师也应该充分认识到这一点，在课上以学生兴趣培养为主，带动学生参与体育运动的积极性，使其在长期的体育锻炼中形成良好习惯。为此，在小学体育教学应以兴趣培养、竞技性、参与性为核心，展开一系列的体育教学活动，增强体育教学的趣味性。例如，教师在讲授篮球有关的知识内容时，就可以采用小组教学，组织小组之间开展游戏竞技活动，激起学生的竞争意识，使小学生在今后可以更为自觉的参与体育活动。
充分发挥家庭积极作用
家庭是学生启蒙的第一场所，对于学生习惯养生而言十分重要。学校可以为学生布置一些灵活的体育作业，并与学科之间建立联系，使得体育教学能够融入各个学习阶段[2]。比如，小学语文教师就可以为学生布置这样一个作业，要求学生在周末进行体育锻炼，并写成一篇周记，以及在游戏的过程中发生的趣味小故事，实现语文学科与体育学科的相互融合。再比如，学校可以为家长布置作业，比如带孩子一起体育锻炼，或者是参与一些有意义的体育活动，增加小学生体育锻炼的机会，帮助学生形成良好的体育锻炼习惯。
加强校内体育设施建设
大部分小学生的主要体育锻炼时间集中在校内，学校必须要具有良好的体育设施以及适当的场所，才能够保证小学生有效的展开体育锻炼活动。第一，学校应对体育活动场所进行规划，除了露天体育场以外，还可以建设室内体育馆，满足学生阴天对于体育锻炼的需求。第二，课间操、课间活动时间应该进行合理规划与安排，保证学生基本的体育锻炼时间，并让学生意识到体育锻炼的重要性。在教学中也可以融入一些与体育锻炼相关的知识那日容，如常见的运动项目、知识、技能、体育规范等，加强小学生对于体育锻炼的理解。
优化小学体育课程教学
在小学体育教学中，教师对学生的引导起着至关重要的作用，若是学生缺少教师的引导，则难以按照正确的方式完成教学活动。因而小学体育课程教学的优化与完善是十分必要的，小学体育教师必须要在充分考虑学生个人学习特点的基础上，优化课上教学模式，转变传统课上教学形式，使得小学生能够较好的接受课堂，并参与教师组织的课上活动。除此之外，体育教师也应该及时转变教学理念，重视学生的课上主体地位，以学生为中心制定课上教学计划，确保每一位学生都能够获得针对性的体育教学，教师也要较好的融入趣味性、游戏性体育活动，从根本上培养学生的学习兴趣，为更好的展开有关教学打好基础。
结束语：
综上所述，素质教育的实施要求教师重视学生“德智体美劳”的全面发展，体育作为其中重要内容，也同样应受到相应的重视。因此，在今后学校应通过培养学生体育运动参与兴趣、充分发挥家庭积极作用、加强校内体育设施建设、优化小学体育课程教学等方式，培养小学生良好的体育锻炼习惯，使其在这一过程中可以提高身体素质，形成较强的意识力，为其今后发展创造有利条件。
参考文献：
[1]饶建伟.小学生体育锻炼习惯的养成策略初探[J].速读（上旬）,2019,(11):216.
[2]闫宏昊.小学生体育锻炼习惯养成的机制与策略[J].卷宗,2019,(29):281.
篇十：如何提高小学生的体育素质
如何培养小学生的体育与健康学科核心素养
摘要：素养是一个人所拥有的知识、水平和正确的待人处事态度。体育教师作为体育课堂教学的组织者，知识和技能的传播者，首先应该明确体育与健康学科核心素养的概念，清晰培养体育核心素养的方法途径，才能更好地在体育教学中解决学生核心素养的培养问题。文章根据作者的学习、理解，结合自己的实践，在体育核心素养概念定位、培养途经等方面提出一些建议。
关键词：体育；核心素养；培养
1体育与健康学科核心素养的内容及特征
体育与健康学科核心素养是指自主健身，自主健身是由有运动认知、健身实践、社会适应三方面构成。我认为运动认知是基础、健身实践是重点、社会实践是升华。运动认知能力指学生对体育健身知识、运动技能和相关健康知识的获得、转化和评价的能力，他伴随着思维、理解和感悟等活动，是自主健身的先决条件。健身实践能力指学生为完成设定的体育锻炼任务，联系实际采取的有意参与、练习强化、比赛运用和持续健身的决策能力，他伴随着动机、态度及价值取向等活动，是自主健身的实现载体。社会适应能力指学生在多变的健身环境中，表现出身体、心理和人际交往等方面的调适能力，他伴随着调节、适应和控制等活动，是自主健身的呈现结果。体育学科核心素养是确定体育学科课程标准、体育学科知识体系、体育学科质量评价标准的依据和导向。体育学科核心素养形成以结构化的学科知识与技能体系为重要基础和载体。
2培养小学生体育与健康学科核心素养的方法和途经
2.1体育教师应注重提高自身的专业素养
体育教师是体育教学的组织者、实践者，在体育教学活动中起着至关重要的作用。作为教师，首先要具有良好的思想品德，要为人师表，此外，体育教师需要定期参加各类培训，提高自身的专业水平，提高自身的综合素质，努力使自己成为一名有效的体育教师，包括专业知识、专业技能、专业的课堂组织能力和教学能力。常言道“腹有诗书气自华”，丰富的科学文化知识可直接表现为体育教师高水平的文化素养。我认为体育教师的专业素养应包括文化素养、心理素养、道德素养等，体育教师的专业素质和综合素质的高低，对学生的影响也是显而易见的。陶行知先生说过“在共同生活中，教师必须力求长进。好的学生在学问和修养上，每每欢喜和教师赛跑。”因此体育教师要不断完善自我，不断提升自身的专业素质，要以身作则，在学生面前，才能起到榜样和楷模的作用。
2.2体育课堂教学重视德育渗透
在教学中，立德树人，培养体育学科核心素养强调体育教学与各类文化知识的整合性，是学生跨学科综合能力、知识、能力和态度的综合。小学体育教育渗透德育的方法多种多样，体育教学也是实施德育教育的有效途径之一。如体育教师在游戏比赛中对学生进行团结的集体主义教育，使学生树立关心他人，互帮互助的良好意识，学会与他人和睦相处，宽容他人的优秀品质；要培养学生遇到困难要敢于面对、要坚持不懈，吃苦耐劳的可贵精神；培养学生自信、果断和超越自我的拼搏精神。体育教师在教学中要充分发挥好德育功能，要将德育教育始终贯穿于课堂教学，要有针对性地结合教材内容和教学活动进行德育教育，这样才能最大限度地在体育教学中培养学生的德育教育。
2.3培养学生终身体育的意识，养成自主健身的习惯
体育学科核心素养是自主健身，这要求我们老师在认知方面让学生知道体育锻炼的重要性，在健身实践上尽量使教材游戏化，让跑、跳、投、投等体育教材通过游戏的形式进行教学，学生的学习参与性、兴趣性、主动性肯定会大大提高，比老师的说教来的更为有效。以小学中低年级为例，如：30米的快速跑，如果你让学生只练习快速跑，学生会感觉又累又没劲，改变一下教学方法采用一些游戏的教学方法“警察抓小偷”、“换物赛跑”、春播秋收“等等的游戏，学生马上就积极参与到你的30米快速跑的练习中。通过游戏比赛，学生间的合作、小组
间的竞赛、集体的荣誉感一下子提升了。所以三方面是相辅相成、互相促进的。三方面能力提高了，体育的核心素养也就体现了。体育老师以及学生家长都应转变传统的教育观念，鼓励学生积极参与他们喜欢的体育活动，帮助他们重新树立体育的目标是身体素质提高的理念，掌握自主锻炼的科学方法。体育教师要帮助学生树立正确的体育观念和端正体育态度,培养学生的自主锻炼的能力，提高学生对体育的认识，使学生了解体育的价值。使学生了解人体身心健康和身体运动的科学知识，掌握科学锻炼的正确方法，为终身体育打下基础。
2.4提高学生心理健康水平，增强学生的社会适应能力
体育教学中应关注学生能否适应当今与未来的发展，适应社会、终身学习、成功生活、个人发展的学科关键素养。体育素养发展的连续性和各个学段落实的阶段性，体育教师要让学生明确体育运动对其心理健康的影响，体育教学如何调整学生的心理平衡，如何提高学生的心理健康水平，促进体育教学目标与学生心理健康目标和谐统一，使学生身心能得到健康成长，增强自身的社会适应能力。
3培养体育与健康学科核心素养的意义
3.1打好身体基础
回归体育的本质功能，增强体质，顺应时代的要求和社会的发展，身体是革命的本钱，体育核心素养高的人群，固然可以终身体育，可以自主锻炼和健身，使自身的身体保持健康的状态。
3.2提升全民的体育意识，增强体质健康水平
培养学生的体育核心素养，可以使学生自主健身，这有利于提高学生的身体素质，使学生掌握体育的基本知识、运动技能，掌握科学的锻炼身体的方法，养成锻炼的良好习惯，能够提高自主锻炼的能力，使学生的身体终身受益。提高他们的体育意识，增强学生的健康水平。可以培养学生自我锻炼、自我评价的能力，有助于培养终身体育，具有长远的意义。
3.3塑造适应社会发展的综合型人才
培养体育核心素养，可以使学生具备良好的心理健康调节能力，现代的社会，各方面的压力很大，若不具备良好的自我调节能力，会产生各种心理疾病，这就要求每一个个体都要具备健康的心理调节能力，增强自身的社会适应能力，才能更好地适应社会。
4总结与建议
综上所述，体育与健康学科核心素养这一概念并不“新”，在体育课程改革中加强对学生各方面素质的培养是我们体育教育一直以来的目标和追求。新课标提出，培养学生自主锻炼、终身体育的意识，提高学生的社会适应能力等内容，这些都是培养体育学科核心素养的直接体现。体育教师在体育教学过程中固然重要，但是，素质教育从来都不只是学校教育的事，陶行知先生的教育格言“生活即教育、社会即学校”告诉我们教育要生活化，要从实践中去教育。其实实施素质教育，每一个学校、每一个课堂、每一个家庭、每一个人都可以从自身做起，从现在做起。在当今的社会大环境下，帮助学生培养其核心素养，让他们在体育活动中能够放松身心，劳逸结合，能够很好地适应社会的发展，基于体育核心素养的课程改革，一直在路上。参考文献：
[1]张彦忠.浅议小学体育课与学生素质培养[J].新课程，2015
[2]周济.学校体育是青少年体育的基础和重点[J].中国学校体育，2007
[3]刘军.刍议小学体育课与学生素质的培养[J].读与写杂志，2010
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